άρντα σετου μπαντα ασανα

Παρέχει ευλυγισία στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, στην οσφυοϊερή χώρα και στην ισχιομηριαία άρθρωση .

Δυναμώνει την άρθρωση του γονάτου.

Ελαττώνει τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου.