Δυναμώνει την άρθρωση του γονάτου.
Αναπτύσσει το μυϊκό σύστημα των άνω και κάτω άκρων.
Δυναμώνει τους κοιλιακούς μύες..
Αναπτύσσει την αναπνευστική ικανότητα.
Βελτιώνει τη φλεβική και λεμφική κυκλοφορία ολόκληρου του σώματος.
Ελαττώνει τη νοητική διέγερση.
Ευνοεί τη νοητική προσοχή.