μάτσυα ασανα

Δίνει ευλυγισία στην αυχενική και θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Αναπτύσσει την αναπνευστική ικανότητα

Βελτιώνει την πνευματική συγκέντρωση

Αναπτύσσει την αυτοπεποίθηση, δίνει θάρρος και αυξάνει την επιμονή