μπουτζάνγκα άσανα

Διορθώνει την κύφωση και τη σκολίωση

Παρατείνει το χρόνο της εισπνοής

Μειώνει την πνευματική κόπωση και βελτιώνει την πνευματική συγκέντρωση

Αναπτύσσει την αυτοπεποίθηση, δίνει θάρρος και αυξάνει την επιμονή