Σ'αυτή την πραναγιάμα δε χρησιμοποιούμε καθόλου ουτζάγι αναπνοή.
-Εισπνοή αριστερό ρουθούνι
-Εκπνοή δεξί ρουθούνι-Εισπνοή δεξί ρουθούνι
-Εκπνοή αριστερό ρουθούνι
Δύο αναπνοές ένας κύκλος
Αυτή η πραναγιάμα βοηθάει στη διαύγεια της αισθητηριακής αντίληψης και στην προσήλωση του νου.
Δεν πρέπει να ασκείται όταν υπάρχει νευρική υπερδιέγερση,συναισθηματικό σοκ,υπερβολική κούραση και από αυτούς που δεν πιστεύουν στην αξία της θεϊκής υποστήριξης.