ουρντβα μουκα ασανα

Παρέχει ευλυγισία στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

«Ανοίγει» τους ώμους

Αναπτύσσει την αναπνευστική ικανότητα.

Δυναμώνει τον καρδιακό μυ.

Βελτιώνει την αρτηριακή κυκλοφορία της καρδιάς και του εγκεφάλου