Δυναμώνει την οσφυϊκή μοίρα.
Δυναμώνει την άρθρωση του γονάτου.
Αναπτύσσει το μυϊκό σύστημα της κοιλιάς, του υπογαστρίου και των ποδιών.
Βελτιώνει τη θέση των κοιλιακών οργάνων
Αυξάνει την αίσθηση της ισορροπίας.
Βελτιώνει τη φλεβική και λεμφική κυκλοφορία
Αναπτύσσει την αναπνευστική ικανότητα.