ουτχιτα τρικονα ασανα

Παρέχει ευλυγισία στην οσφυοϊερή χώρα

Διορθώνει τη σκολίωση.

Δυναμώνει τους κοιλιακούς μύες.

Αυξάνει της αίσθηση της ισορροπίας.

Αναπτύσσει την αναπνευστική ικανότητα.