Δυναμώνει τους παρασπονδύλιους μύες, κυρίως στην οσφυϊκή χώρα
Δυναμώνει την ισχιομηριαία άρθρωση
Ελαττώνει τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου
Βελτιώνει την πνευματική συγκέντρωση
Διευκολύνει την πρακτική της Άντα Κούμπακα και της Μπάγια Κούμπακα