σούπτα παρβάτα άσανα

Δίνει ευλυγισία στην οσφυοϊερή μοίρα, στο σύνολο των αρθρώσεων της λεκάνης και στην ισχιομηριαία άρθρωση

Αναπτύσσει την αναπνευστική ικανότητα και παρατείνει το χρόνο της εισπνοής

Βοηθάει τις λειτουργίες απέκκρισης του σώματος