σούπτα παριβρίτα πάρσβα έκα πάντα άσανα

Παρέχει ευλυγισία στην οσφυοϊερή χώρα.

Δυναμώνει τους κοιλιακούς μύες.

Βελτιώνει την πέψη και καταπολεμά την δυσκοιλιότητα.

Αναπτύσσει την αναπνευστική ικανότητα.