Σωστή Χαλάρωση

Όταν το σώμα και το μυαλό εργάζονται συνεχώς υπερβολικά, η φυσική τους ικανότητα για εργασία μειώνεται. Ο αγχωτικός τρόπος ζωής μας δυσκολεύει να χαλαρώσουμε. Ξεχνάμε ότι η ξεκούραση και η χαλάρωση είναι ο τρόπος επαναφόρτισης της φύσης και αποτελούν βασικό συστατικό για τη σωματική και ψυχική υγεία. Με τη συνειδητή χαλάρωση κάθε μυός του σώματος και τον έλεγχο της αναπνοής ανανεώνουμε το νευρικό σύστημα και επιτυγχάνουμε μια βαθιά αίσθηση εσωτερικής ειρήνης, που μας οδηγεί σε μια βαθύτερη εκτίμηση της ζωής, φέρνοντας τη χαρά και την ικανοποίηση στην καθημερινότητά μας. Η συνειδητή χαλάρωση απελευθερώνει την ένταση στους μυς, ξεκουράζει και ανανεώνει όλο το σώμα, όπως μετά από έναν καλό ύπνο. Επηρεάζει άμεσα όλες τις δραστηριότητές και μας διδάσκει να διατηρούμε την ενέργεια μας, αφήνοντας τις ανησυχίες και τους φόβους.